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La retraite est souvent perçue comme une étape de la vie où l’on se détend enfin, après des décennies de travail acharné. Cependant, une fois les premiers mois de repos passés, beaucoup de retraités se demandent : et maintenant ? Comment trouver un nouveau sens à la vie après avoir quitté le monde professionnel ? C’est ici que le concept japonais d’Ikigai prend toute son importance.
L’Ikigai (orthographié 生き甲斐, formé de “生き” (iki), « vie », et de “甲斐” (kai), « qui vaut la peine ») est un terme japonais qui peut se traduire par "raison d'être" ou "ce qui donne un sens à la vie". Il s'agit de trouver l'équilibre parfait entre ce que vous aimez faire, ce en quoi vous êtes doué, ce dont le monde a besoin, et ce pour quoi vous pouvez être rétribué. Pour beaucoup, l'Ikigai est une source quotidienne de motivation, une boussole intérieure qui guide leurs actions et leur permet de vivre pleinement.
Pour les seniors et les retraités, la recherche de l'Ikigai peut permettre une véritable redéfinition du sens donné à leur vie. Si la retraite marque la fin d'une carrière, elle ouvre aussi la porte à de nouvelles opportunités, et de nouvelles passions. Sans la pression du travail quotidien, il devient possible de se concentrer sur ce qui vous passionne vraiment, qu’il s’agisse de bénévolat, d'art, de jardinage, de voyages ou même de lancer un nouveau projet entrepreneurial.
C’est le cas de Michelle, une française de 62 ans, qui a décidé de lancer son entreprise de conseil en communication. Dotée d’une vaste et longue expérience du milieu, elle a profité de l’introspection amenée par sa retraite pour décider de se lancer dans son nouveau projet, avec l’aide de plusieurs dispositifs. En Belgique, il en existe aussi : SeniorsPreneur est un projet wallon permettant aux seniors de se lancer. Ce type de structure ne semble pas encore exister en Flandre.
De nombreuses études montrent que rester actif physiquement et mentalement est crucial pour le bien-être des retraités. Mais toutes les activités ne se valent pas. Il est essentiel de s'engager dans des occupations qui apportent satisfaction et épanouissement, ce qui est précisément le cœur de l'ikigai. Trouver une activité qui correspond à votre ikigai peut transformer votre quotidien et avoir un impact profond sur votre santé mentale.
Les activités telles que le bénévolat, l'apprentissage de nouvelles compétences ou la pratique d'un hobby créatif ne sont pas seulement des moyens de passer le temps. Elles nourrissent le sentiment d'accomplissement, renforcent l'estime de soi, et favorisent les interactions sociales. Ces éléments sont essentiels pour prévenir l'isolement social et la dépression, deux problèmes courants chez les retraités.
En intégrant l'ikigai dans votre vie, vous construisez un pilier solide pour votre bien-être mental. Cela peut aussi vous aider à surmonter les défis et les transitions de la retraite, en vous offrant un but clair et motivant chaque jour. Que vous trouviez votre ikigai dans le partage de vos connaissances à travers le mentorat, dans le soin apporté à un jardin florissant, ou dans l'exploration de nouvelles cultures à travers les voyages, l'important est que cela vous apporte de la joie et un sentiment d'utilité.
La retraite ne signifie pas la fin de la productivité ou de la satisfaction personnelle. Au contraire, elle peut être le début d'une nouvelle aventure où vous avez enfin le temps et la liberté de découvrir votre véritable ikigai. En trouvant ce qui donne un sens profond à votre vie, vous ouvrez la porte à un bien-être mental durable et à une retraite épanouissante. Alors, que vous soyez déjà retraité ou que vous vous en approchiez, posez-vous la question : quel est votre ikigai ? Vous pourriez être surpris !